已经醒了，和往常一样他并没有起床，他发现现在自己修炼体式并不需要刻意的摆出固定的姿势。
他闭上眼睛，努力的回忆体会脑海中早已经存在的那个特有的节奏和频率，再去想三十六式小周天体式的姿势，脑海中便会奇妙的勾勒出体式的完美弧线。
这些弧线在脑海中滋生，然后自然反应在身体的各个部位。
相比易五禽体式单纯的对腿，臂，腰，腹，背肌肉群的锻炼，三十六式小周天体式将身体进一步细分。
身体中三十六个肌肉群，十二条经络将其紧密的联系，修炼这三十六式，将全身上下每个部位都锻炼，然后构成一个有机整体，这就是三十六小周天的精髓。
经络从手开始，分别为手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经和足厥阴肝经……
经脉连五脏六腑，修身由外而内，成就“通径”的妙境。
严格的说，真正踏上修身的道路应该从三十六式小周天才开始，因为修炼小周天体式，才真正的达到修炼肌肉，壮大五脏六腑的目的。
罗安的修炼从手太阴肺经上的几个动作开始，他躺在床上一动不动，手臂上的肌肉群开始颤动。
每一次颤动都能滋生一股热流，热流从手心开始，通过外臂传递，宛若一股电流一般，径直传到罗安的肺部。
与此同时，小腹部位同样升腾起一股热流，两股热流进入肺部，如双流汇聚，肺部一阵灼热，迅速一阵清爽。
那种舒服的感觉让罗安差点呻吟出声……
体式修炼正式开始，按照武烈吆喝的进度，周氏三十六式罗安一一在脑海之中推演修炼，物我两忘，如痴如醉……
两个小时很快结束，一众汉子都累得不行，武烈一声解散，大家才七仰八叉的躺在了地上。
三皮呼吸如拉风箱一般，道：“武哥，您要不要这么狠啊？咱现在都蹲牢房