进步迅速。
修身由三个部分构成：体式、套路和对杀。
体式方面，A31监舍武烈实行全军事化管理，每天凌晨五点所有人必须起床，修炼两个小时的体式。
罗安以前修炼的只是易五禽，只有五个姿势。
现在武烈所传的体式是著名的周氏五禽三十六式，周氏自然是周永星，这三十六个体式，是长宁军方修身者的制式修炼体式，还有一种说法三十六式叫小周天体式。
通过修炼小周天体式，理论上可以让修身者的修为达到业余顶尖水准，也就是业余五段水准。
再往上修炼便是一百零八大周天体式，大周天体式长宁没有传承，那都是职业高手才能掌握的高深体式。
相对于体式来说，套路的种类显得纷繁复杂。
A31监舍每个人修炼的套路都不同，和罗安一样修炼“盘鹿式”的只有三皮一人，而修炼“伏虎式”的则是一个都没有。
一般来说，刚刚入段的高手，会的套路都不会太多，一般和罗安相似，也就两个套路而已。
但是武烈会的套路很多，拳法套路，腿法套路，步伐套路，飞行套路层出不穷，每天罗安观察武烈修炼，都觉得所获不浅。
尤其是有一个套路罗安的兴趣很大。
这个套路叫“梅花式”，武烈施展这个套路，身形如鬼魅一般，整个监舍只看到一个淡淡的影子，像是风吹水面水波荡漾的倒影，武烈的身形究竟在什么地方让人无可琢磨。
极快的速度，精妙无双的步伐，看得人眼花缭乱。
……
“呜……”又是一个清晨，A31监舍小马吹响了哨声。
十个汉子一咕噜从床上爬起来，武烈早已经穿戴整齐，一脸肃然的喝道：
“快，快！******三皮又准备赖床是不是？给他一脚！”
紧张的气氛宛若军营出操一般，十个人站成一排。
“报数！”
“一、二……”
罗安