时器准备计时。
”开始！“
随着队长李伟的一声令下，蹲伏在起跑线上，第一组和第五组的两名女队员猛的蹿出去。
之所以用蹿这个词，是因为第一个训练科目是蛙跳。
蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。
“彩霞，加油！”
“刘娜，加油！”
比赛开始后，呐喊助威声振聋发聩，气氛相当热烈。
两组女队员你追我赶，交替领先，上演了一出紧张激烈的蛙跳大战。
由于战术安排不同，两组之间的差距逐渐显现出来。
第一组采用短距离轮换法，即每名女队员蛙跳20米后果断换人，两名队员轮番上阵，既保存了体力又保证了速度。而第五组采用的是百米折半法，即每名女队员蛙跳五十米，看似很公平但弊端极大，前三十米不分高下，但后二十米刘娜明显体力不支，很快被第一组的王静芸赶超，越落越远，两队之间的距离迅速拉开。
场上两组女队员的表现不同，场下两组男队员的表情也各不相同。
第一组的男队员一个个喜上眉梢，合不拢嘴，而第五组的男队员一个个眉头紧锁，垂头丧气。
”各位，第一组的战术安排值得学习，我们组也应该采用这种方法。“组长张涛把四名组员聚到一起，有感而发提议更改战术，之前的战术安排和第五组一样，现在看来此法不通，必须改变策略，李珍和段英也很认同，连忙点头同意。
由于场地受限，00米蛙跳项目和00米扛圆木项目都需要折返跑，起点即终点。
“彩霞加油！”
第一组的刘彩霞和王静芸发挥出色，五十米折返后已经领先第五组大概十米的距离，让第一组的男队员异常兴奋，手舞足蹈的忘情欢