呼，气的第五组队员无奈的直翻白眼，待刘彩霞接近终点时，第一组队员齐声呐喊，为她加油助威。
“加油！”刘彩霞到达终点后起身与队友击掌，并握拳加油。
准备多时的两名男队员，速度飞快像离弦的箭一样，扛着圆木冲出起跑线。
圆木长五米，直径超过30公分，重量为一百斤。日常训练为3-5人扛一根，现在只有两人，难度可想而知。
开始的时候两人把圆木举过肩膀，举着木头往前跑，坚持了三十多米后改举为托，两手把圆木托在肩头往前跑，当过了中线返回的时候，他俩把圆木抗在肩膀上一路小跑。
他俩速度也越来越慢，由一开始的狂奔到慢跑，再到一路小跑，最后竞走到终点，最起码要经过四个阶段。
满头大汗的跑过终点，随手把木头一扔，瘫倒在草坪上，大口的喘着粗气，累坏了。
第一组男队员刘大海，在与两名队友击掌后开启最后一项科目——00米障碍跑。
此时，第一组已经领先第五组二十多米，刘大海毫无压力可言，轻快的在各个障碍物间奔跑跳跃。
00米障碍跑，其实就是400米障碍跑的折返跑。
400米障碍是指跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。
第一趟，空跑（00米，小冲过去）绕过标志旗转弯。
第二趟，跨越三步桩跨越壕沟跳越矮墙通过高板跳台通过云梯通过独木桥攀越高墙钻爬低桩网。
第三趟，绕过标志旗转弯返回跨越低桩网攀越高墙绕行独木桥下立柱通过云梯通过高板跳台钻越洞孔跳下攀上壕沟跨越五步桩绕过标志旗转弯。
第四趟，00米跑至终点，冲刺回。
时间要求：2分半合格，一分35秒-分50秒优秀。00米以此为标准，只计算前400米成绩。
“来呀，快点追我呀，噢唻噢唻噢唻噢唻……”轻松完成00米障碍跑，临近终点时