高强度的训练让所有队员的体能受到严峻考验，当队员们听到下午的训练内容后虽然没有出声抗议，但低迷的情绪已经写在脸上，鉴于这种情况，为了调动大家训练的积极性，在指导员周蕾的建议下，队长李伟决定改变训练方式，以小组赛的形式完成下午的各项训练任务。
男女队员交叉分组，以三男带两女的形式五人一组，一共分成0组，并以抽签抓阄的方式，两两对抗。
在规定时间内完成各项训练科目，00米蛙跳，00米扛圆木，00米障碍跑，胜者晋级，负者淘汰，最终获胜的小组第一将获得一份特殊奖励，每位组员一张护身符，如果以后其他训练科目不合格，可以使用这张护身符来避免惩罚，作用有点类似于古代的免死金牌。
一场别开生面的训练赛即将在训练基地上演。
“现在已经确定了各组的比拼对手，有没有不满意的如果有更换对手的想法现在可以提出来，咱们还可以微调。”队长李伟站在队伍前拍拍手掌，嘈杂的议论声随之消失，队员们立正站好，目视前方认真聆听，在听到李队长的问话后一个个默然不语。
经过上午的训练，队员们对各自实力有了直观印象，除了陈扬实力超强外，其他人基本上半斤八两，不相上下，大家对分组情况和比赛对手均无异议，如果有也只能是第四组，除了李珍对王子喻颇有微词外，其他人都还好，至少明面上和谐，不过李珍换组的要求被队长李伟否决后，也不敢再提意见。
”好，既然大家都没有意见，那准备比赛吧。“队长李伟满意的点点头，其实刚才问话大有深意，就想看看哪些队员有畏战情绪，闪电突击队不需要畏首畏尾的队员，需要的是敢打敢拼敢打硬仗的队员，没有人提出疑异，结果让他满意。
”第一组对战第五组，准备“
第一组和第五组的排兵布阵相同，都是女队员在前，男队员在后。
队长李伟瞄了一眼起跑线上两组女队员的脚下，没有踩线犯规然后高举右手，指导员周蕾手握计