还别说被高雄导师这么一指点一折腾还真的挺累人的，道易已经全身发热想要冒汗了也感觉到自己的大腿微微发胀了。
“好了，你已经学会基础动作了，但是要形成肌肉记忆先无重量徒手正确深蹲一百个，形成肌肉记忆，让你的肌肉记住你正确深蹲的方式我们再正式开始重量深蹲。”高雄导师用命令的口吻说道。
“导师，我明白了。”道易也知道高雄导师是为了让自己形成肌肉记忆才能更好保护自己的身体，贸然上重量深蹲只会对刚学会深蹲的他照成伤害。说完便开始蹲了起来一边蹲嘴里还一边数着数“…………”
因为道易想要极力的控制自己比喻每次都完成最标准的姿势所以一开始徒手深蹲速度并不是很快。
随着逐渐熟练，道易深蹲的速度也慢慢加速了起来“三十三…三十四…三十五……”
道易感觉自己的呼吸渐渐急促了起来，呼吸变得混乱。燥热道易感觉到自己的肺部逐渐变得燥热起来“呼…哧…呼…哧…”嘴巴也变得口干舌燥“咕噜～”吞咽了一口口水继续在坚持着。
“六十七…六十…六十九……”虽然离一百个深蹲数量越来越接近，呼吸的痛苦这是仅仅用痛苦二字是无法说清的感觉。
没错呼吸，直到七十多个的时候道易才发现自己是呼吸方式出了问题，因为随着数量增多自己的呼吸方式逐渐混乱，越到后面呼吸愈发混乱。
道易发现原因后放缓了深蹲的速度，开始调整呼吸，道易发现自己蹲下去的时候肌肉在用力收缩时呼气，站起来肌肉得到伸展还原时吸气更舒服便调整好呼吸依照这个呼吸继续慢慢的深蹲下去。
一旁的高雄导师看到道易发现自身深蹲不足之处，且道易会调整自身呼吸后，高雄导师甚是欣慰也发现道易在领悟之处确实有过人之处，能够即时发现自身的缺点，能够即时调整最正确的方式。
由于道易调整了准确的呼吸方法，身体能在深蹲的时候更加发挥更大的力量，帮助在完成动时集中注意力，使动作