兴奋不已，手舞足蹈的叫到：“哇塞，这简直比好莱坞大片还精彩，这训练营没白来！”老刘笑笑，拍了拍华兹的肩膀，说到：“好了华兹，我们可以继续前进了，现在可不是感叹的时候。小伙子们，前进！”众人齐声一吼：“噢！”于是，他们开始继续奔跑............
一小时四十分之后...........“呼——呼——呼——老刘——呼——呼——我们跑了——呼——有——呼——四十公里了吧？”一直冲在前面的杰姆斯上气不接下气的吐出了一堆话，老刘听罢，摇摇头，深吸了几口气，说：“呼——差不多——呼——人老了，跑不动了。战天，你还那么年轻怎么都跑不动了？”“呼——”深吸了一口气，躺在地上的洪战天慢慢爬起来，一边抖掉装甲上的草屑一边说：“太久没长跑了，身体素质下降了。不过还是比这些更年轻的人好。”此时的马克等人以各种奇形怪状的姿势倒在地上，一个个连话都说不出来了，不停地喘着粗气。幸好他们是在新加坡，空气质量好，如果是在中国或印度，他们这样拼命的喘气会让他们生不如死。（吐槽一下这两个国家的环境污染）“小伙子们，休息五分钟，然后我们把剩下的十公里跑完，没问题吧？”无人回答………
见状，老刘咧嘴一笑。“那好，我就当大家默认了。”呈“大”字形躺在地上的马克艰难的坐起身，如同说临终遗言一般缓慢的吐出了话：“呼——呼——呼——刘叔——呼——你能不能——呼——告诉我们你是怎么跑步的——呼——呼——跑那么久居然没喘几口粗气。”赞许的点点头，老刘说道：：“马克问得好，我长时间跑步对呼吸不造成巨大影响是有技巧的。我观察了一下，你们奔跑的时候都是拼命的大口呼吸，这种方法在短跑的时候或许很实用，但这里不是短跑，你们得忘掉你们体育老师教的方法，那是鬼扯。”众人一阵哄笑，待众人笑罢，老刘继续说道：“奔跑的时候最有效的呼吸方法的确是用嘴呼吸，但长时间用嘴呼吸会使气管壁沾满灰尘，使得进入肺的空气越来越污浊