们能清晰地感受到精神力的流动，就像看到体内有一股能量在涌动。”
说着，林深开始示范冥想姿势。他双腿盘坐，脊背挺直，双手自然垂放于膝上，双眼微闭，呼吸均匀而缓慢：“保持这样的姿势，调整呼吸。吸气时，想象纯净的能量从头顶流入身体，充盈每一个细胞；呼气时，将杂念和负面能量全部排出体外。同时，集中意念于眉心，感受那里逐渐产生的温热感。这便是冥想的基础。”
苏瑶认真模仿着林深的姿势，闭上眼睛尝试冥想。不一会儿，她微微皱眉：“林深，我的杂念很多，很难集中注意力，这该怎么办？”林深走到她身旁，轻声说道：“这很正常。刚开始时，杂念难免会多。不要抗拒它们，而是静心观察，让它们自然消散。就像天上的云朵，自由飘动，我们只需静静注视，不被其干扰。”
林深继续讲解：“除了冥想，精神力修炼还需要进行精神感知训练。我们要学会感知环境中的细微变化，包括温度、湿度、光线，甚至是其他生物的精神波动。通过不断训练，我们的感知范围会越来越广，能力会越来越敏锐。比如，在战斗中，我们能够提前察觉敌人的攻击意图，从而做出有效应对。”
为了让众人更好地理解，林深拿起一颗小石子，轻轻一抛。石子划出一道弧线，落在地上。“大家闭上眼睛，尝试用精神力感知石子的位置、落地时的震动，以及周围空气因它运动而产生的变化。”众人依言闭目，集中精神感知。赵刚憋得满脸通红，过了一会才说道：“林深，我好像感觉到了一丝震动，但不确定是不是石子引起的。”
林深鼓励道：“赵刚，这就对了。初期感知可能不准确，但随着训练，你的能力会越来越强。凌峰，你呢？”凌峰睁开眼睛：“我感受到了石子落地的方向，还有周围空气的流动，不过很微弱。”林深满意地点头：“凌峰，你的感知很敏锐，继续保持。苏瑶，感觉如何？”苏瑶有些沮丧：“我只感觉到一些模糊的能量波动。”
林深微笑道：“苏瑶，别灰心。每个人的精