“我给大家继续讲解要领，在上高板凳和越高低台的时候，最好是做到连贯。”
“像是教官这样，在蹬地起跳的同时，需要一手勾住高板远端上缘，两腿同时勾住上边缘，另一手攀撑外侧上缘，身体借两臂和腿的合力翻上高板面。”
“接下来就是上云梯，方法同样的非常简单，在跳下高板跳台之后，双手向上把住云梯两边的立柱，你们需要腿上用力，顺势蹬上横柱，重心提起，在另一条腿蹬上横柱时起身直立迈出第一步，然后两腿交换。
在云梯上行走的时候，记住到尽头的时候，一定要降低重心，双手把住横柱，两腿一前一后摆动，屈膝缓冲着地，别给我毛毛躁躁的，到时候倒霉的可是你们，又不是我。”
“之后的登独木桥跑至斜板前之后，你们需要用一只脚蹬地，身体自觉的向前上方跃起，此时你们的另外一只脚需要以前脚掌踏蹬斜板中上部，蹬地脚迅速踏上桥面之上，动作连贯。
你们可以选择走或者是跑过桥，但期间一定要注意，你们的身体重心一定要稍降低一些，两脚记住稍往外张一些，时刻保持身体平衡，否者极有可能摔下桥来。
走或者跑到桥端时，一定要注意，一只脚向前下摆，并着地缓冲，另一只脚则是要从桥端或两侧下桥，并迈步向前跑进，这时候讲究的就是速度和稳健。”
“过了登独木桥之后就是高板墙了，在过这个的时候，你们一定要注意距离的把控，最好是根据各自的自身来，我建议是在高墙前约0.8-1.2米处的位置，选择单腿起跳，随后两手攀住高墙上缘，使你们的身体往上撑住，一口气越过高墙。”
“当然还有一些其他的方法，我就在这个不一一的进行介绍了，等下会专人给讲解。”
“最后就是钻铁丝网，在过高板墙之后，你们需要立即降低自己的跑速，跑速降低的同时，屈膝弯腰，身体做出向前下俯冲的姿势，就像我们教官这样。
随后两臂前伸的同时，手掌第一时间着地，同时你们还