程天一：“记住，练武非一日之功，需持之以恒，心无杂念。”
又过了一段时间，靳萧然在修炼轻功时屡次摔倒。
靳萧然有些气馁：“师傅，这太难了。”
程天一严厉地说：“遇到困难就退缩，如何能成大器？起来，继续！”
靳萧然爬起来，重新振作。
在修炼内功时，靳萧然进展缓慢。
程天一：“摒弃杂念，用心去感受内力的汇聚。”
靳萧然：“师傅，我总是无法集中精神。”
程天一：“静下心来，想象自己置身于宁静的山谷，只有你与内力的存在。”
经过长时间的刻苦修炼，靳萧然终于有所小成。
程天一欣慰地说：“萧然，你的努力为师看在眼里，但切不可骄傲自满，武学之道，永无止境。”
靳萧然恭敬道：“徒儿谨记师傅教诲。”