不少，而且每一个人进步的非常的快，这要比他计划中的还要快多得多。
只见是现在的他们身上背着五十多斤重的东西，绕着整个山头跑，也不过是半个小时而已。度已经是快了很多。
他们每次翻墙的度，依旧是那样的匀，但是整体时间却是只用两个小时，而且是他们都是背负着东西。
蹲马步，半个月下来对它们来说更是简单不过了，每一个人的姿势经过这么多长时间的训练，一个个的都非常的正规。
吃的那些生肉，以前都是迫不得已，因为饿没有其他东西，所以才能够皱眉头吃下。可是现在却是不一样了，只见是他们每一个人都非常的习惯了，每当说要休息吃东西的时候，他们就疯抢似得，有时候还会嘴馋，吃的也是比以前多了很多。
以前一辆车运输的肉食都够一天吃得了，现在就必须的是两车才行。
一个个人的身上的肌肉都开始隆起，那些以前比较弱小的，现在也开始了长肉了。
盘膝打坐休息，更是习惯了，每次肖天让休息的时候，大家就自动的盘膝而坐，闭上眼睛调整呼吸。
半个月一个个的习惯都开始适应。
半月之后明镜跟金城还有李再来了一次，当他们看到一个个人的体格都生了重大的变化都不觉得愣怔了。
半个月的时间变化真的是太快了。
让他们都感觉到震惊，真的是不敢想象一个月之后是什么样子了。
…………
“拳要直，只有这样才能最快，最大的提高你的度，提高你的力量。”
肖天不断的演练着，每一拳，每一个招式，这个时候已经是一个月之后了。
但看所有人，全部胸肌达，肌肉充满着爆力，一拳之力，带着呼呼的风声。
“好就是，这样，功夫最高境界是没有招式的，但是每一击，都会是一种招式。希望你们都好好的记住这一句话。”肖天看着大家不由得笑了笑说道。
“是。”
所有人话