了抱拳。
“好，你们慢走，就不送了。”
肖天笑了笑，目送他们下山。
突然肖天严厉的看着大家，一脸严肃的说道：“我们现在训练的是基础，大家也不要反感，你们的骨骼韧带什么都没有打开，现在教你们一个功夫你们只能学其形，不能化其意的，所以大家努力打好基础就行了，时间还长，需要半年的时间，三个月之内，你们的体质能够增强，韧带跟骨骼的潜力都开出来就行了，剩下的那三个月，我们在学功夫，那个时候就是事半功倍了。”
“是。”
声音洪亮的响动在广场之上。
“扎马步。最基础的。”
肖天大声的吼道。
说起扎马步这是练功夫最基本的入门，大多数人都看见过电影，或者见过别的人扎马步，所以感觉很简单，也不用教姿势。
二百多人，一下子身子半蹲着，两手握拳，收于腹部。
但是那些只是样子会而已，就算是连其形都没有练到家呢！
看到大家扎的马步，肖天不由得一笑，没有一个是正规的，多少都有一些毛病。
从阿云，阿海，阿天，阿蓝他们四个人开始，肖天没经过一个人的跟前，都要帮助他们做好其形，讲解一下他们每一个人的毛病在哪里，在规整了他们的姿势。
这一蹲马步又是几个小时，曾经有好多的人都晕倒了过去，但是倒下之后很快的起来再次的蹲下。
肖天就是这样的训练着他们的毅力，开着他们的潜能。
蹲过马步之后，肖天让他们吃了一些东西，接着就是负重练习。
早已经是定制好的沙袋，每一个人都有，而且是在他们的身上又开始了五十斤中的背包。
开始绕着整个小山头跑步。
这一天天的过去，很多人的人也是慢慢的开始习惯，从刚开始的有些疲惫，到现在已经是喜欢上了这样的感觉。
肖天也是暗自高兴，这些天以来，那些人都会自己反思，所以省力了