有仰卧起坐，锻炼腹部的肌肉与抗击打能力。”
“不然的话，就凭老弟你这副小身板……”
“咦……！？”
拍了拍苏轶的胸口，秦雪瑶明显愣住了，惊讶道：
“天啦，苏老弟，你的胸肌怎么这么弹手啊！”
苏轶没有回答，只是默默的脱下上衣，露出了他块大腹肌。
反正随着蛊虫完全融合，苏轶现在可以自由控制纹身的浮现，所以并不担心暴露。
看着苏轶那如大理石雕塑般的完美身材，秦雪瑶美目微亮，啧啧称奇：
“行吧，没想到小老弟你的体格这么好，这些基础训练你都可以不用做了。”
“嘻嘻，不过姐姐我真是没有想到，苏老弟你竟然是穿衣显瘦、脱衣有肉的宝藏男孩啊。”
忍不住又摸了一把苏轶的肌肉，感受着手掌中传来的滚烫体温，秦雪瑶收回手，面不改色道：
“咳咳，既然你基础这么好，那么便可以尝试进行‘快速空击’等发力技巧的训练了。”
“所谓的快速空击，就是让你以自身喜欢的攻击动作快速的击打，包括手法与脚法等，每次释放的力量应以自身能承受为宜，配合呼吸，瞬间连续爆发击打。”
“这么做不仅可以提升你肌肉的爆发力，同时还能防止当你遇到危险时，因瞬间反击太剧烈而导致的肌肉抽搐僵硬，从而失去作战能力。”
“当然，说了这么多，最重要的还是训练时必须配合使用的呼吸法了，要知道，好的呼吸法不仅能激发身体潜能，加速伤口恢复，同时可以配合特定招式，爆发出强大的力量。”
“因此，不论是古武还是新武，呼吸法都是重中之重，乃不密之传，可以说，没有对应的呼吸法，无论你怎么训练都不可能达到目的，反而会伤害到自己的身体。”
说到这，秦雪瑶转过身，看着苏轶“期待满满”的目光，神秘笑道：
“小老弟，今天姐姐我要教你的，可是很厉害的五行呼吸法哟！”