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在教官的一声令下，八个人跟着大部队一起活动了起来，节目组则是跟着部队的车子，开始拍摄。
开始的时候八个人互相帮助着，还能跟的上大部队，但是时间长了大家跟大部队的差距就拉开了，从渐渐的能跟上大部队到能看见大部队最后连大部队的尾巴都看不见了。
陈小橙开始的时候是可以跟的住的，但是负重实在是让陈小橙开始觉得吃力，一旁的方褚看着陈小橙有些不稳，问道：“小丫头，你还坚持的住么？用不用帮忙啊？”
陈小橙气急败坏：“不用！我自己可以！”陈小橙被方褚激出了动力，跟打了鸡血一般的又有了力气继续。
方褚也不生气，看着陈小橙这种模样只觉得可爱，就在一旁跟着不快也不慢的跑着。
五公里越野跑下来，大家基本上已经是没有了力气。
跑到了终点后，发现大部队已经整合好了，也没有给八个人留下喘息的时间直接跟着大部队进行了下一项活动。
一天结束后，才进入了新的宿舍，到了新宿舍的大家都累了，省去了洗漱的步骤，累到直接睡着。
特种部队的训练条件都比普通部队要苛刻的多。
在这里大家第一次摸到了真枪，上枪支课的时候是最轻松的一课了。
真枪跟拍戏的枪是不一样的，大家都对枪的兴趣很高。
只是真的开始练枪的时候，开枪后的响声跟后坐力打消了一部分兴趣。
节目组通知，节目收官最后会是一场红蓝对抗来检验各位的训练成果。
提前知道了收官考核后，都更加努力的去训练，争取有个完美的结局。