，无装备460公斤，有装备585公斤。
卧推，无装备337公斤，有装备487公斤。
硬拉，无装备460公斤，有装备501公斤。
前提都是无药检。
孟凡准备按照这两个记录来，先冲无装备，如果系统判定成功那就不再冲了，如果不行的话就再试试有装备，实在还不行就再往上慢慢加。
……
孟凡外出，先是去了一趟西子湖文创园，一个月没“上班”了，也总该亮个相，虽然现在这边没他什么事情了。
下午一点多的时候，孟凡在这边吃了午饭后就溜达着去了浙省体院。
“失踪人口回归了啊。”
占院长见到孟凡出现在重竞技系的体育馆后，很惊讶很夸张的调侃了一句，然后就押着孟凡去各队指导去了，孟凡现在挂着浙省体院这边教练员的头衔，极少干事，来了当然不能轻易放过。
孟凡的到来受到了一众运动员及体育生的欢迎，指导训练什么的暂且到了一边，各种花边的八卦的好奇的问题是一大堆，大家最关心的当然还是孟凡这么一个月跑下来到底体重降了多少，这可直接关系到华国大体重举重运动员的运动水准啊。
孟凡伸出了一只手五根指头：“三千公里跑下来，我大概受了有五公斤吧。”
大家乍一听觉得这减重挺多的了，但仔细一想，真是不够看啊，三千公里减十斤，太少了啊！
相当于就是三百公里减一斤，这可就是绝大多数普通跑步爱好者一个月完成不了的量啊，对于在场的举重运动员们来说，更起码是一个季度甚至更长时间的跑量。
果然，跑步不能减肥啊！
与此同时，一些教练员也是松了一口气，还好就是瘦了五公斤，对于孟凡的级别来说没有什么影响。
谷瘘
一晃一个半小时过去，孟凡在对部分运动员做出了一些技术性的指导的同时，也完成了自己的热身，并在大家的围观之下开始了“恢复性”的训练。