寸。
告诉你练肌肉没鸟用，有那个心思还不如去压压腿、下下腰。
六、百招百解，唯快无解
七、枪怕摇头棍怕点
遇见使枪的，要警惕枪摇头，遇见使棍的，需提防棍点头。
摇头，是指枪尖被抖成一个圆圈，枪如果要发挥威力，需将搬、扣、刺三个动作一气呵成，如果三个动作能够迅速完成，枪尖便会被抖成一个圆圈，枪法云：圈为枪法之母，圈抖的快、圆、小、生风，枪便扎得有力、突然，令人防不胜防。
摇头，还指枪要运用抽打的招术，抽打之前，枪头必做摇摆动作，枪法中突用抽打的棍法，容易使对方上当。
棍，虽然注重使用两头的棍梢，但是一旦揉合进了枪法，就会威力倍增，棍如果点头，其意在于把棍当枪使了，无论是扎、挑、抽、劈，此时皆可灵活运用，若不提防，仍然以为那是棍，就为祸不远了。
七、不招不架，只打一下，犯了招架，就是十下。
如果你的攻击被别人躲过去了，就要立即回防，因为别人既然躲开了你的攻击，那么一定会以最快的速度反攻，这就是“不招不架，只打一下”。
犯了招架，就是双方身体的某一个部位发生了接触，不管是哪里发生了接触，你都要立刻一套连击，把平时练好的招打出去，“十下”的意思是连续击打，并不是不多不少真的“十下”，这是一种压迫性的打法。
现在有很多数人断章取义，只盯着这句话的前半句，认为这句话提倡的是一招制敌，其实这是错误的，陈发科曾经说过，如果没有三倍于人的功夫，你就别想轻易把别人怎么样。
八、练拳不练腿，如同冒失鬼；手是两扇门，全靠脚踢人；手到脚不到，打到也无效；手脚齐到方为真，步踏三门人难逃。
“手到脚不到，打到也无效”有两层意思，第一层意思是说，拳法要配合步法才有威力；第二层意思是说，打人的同时脚下要绊，这些谚语都是在说腿法的重要性。
俗话