叶凡，盘坐在玉床上，开始吸收灵气修炼。
咦？自己吸收灵气的速度加快了，比平时修炼要快上三成，并且刚刚晋级的四星斗师，境界也得以稳固。
修炼了约四个小时，叶凡明显的感到自己距离，五星斗师的境界迈开了一大步，直接躺在玉床上，拿出买好的被子，陷入沉睡。
次日清晨，微亮的阳光，刚好射在叶凡的眼睛上，叶凡苏醒，睡眠刚好四小时。
“叮！少年起床了！再不起床，给你看屁股舞。”子墨大喊着，主动的与叶凡意念联系。
“昨天我们是有氧与力量的结合训练，今天，我们进行力量训练，在负重公斤的情况下，背上增重公斤，进行深蹲，先来一百个。”子墨随意的说道
对于四星斗师的叶凡来说，这有些简单，见叶凡没有回话，嘴角还挂着淡淡的笑意。
子墨不禁冷哼。
叶凡没有多说，走出帝器屋子，将屋子收入空间戒指内。
公斤的铁包，被他从空间戒指中拿出，背在了背上。
叶凡嘻嘻一笑，意念沟通道：“老师，这很轻松嘛。”
“做完一百个再说。”子墨冷冷道，其实心中已经笑开了花。
当即叶凡开始深蹲了起来，一开始轻松的很，不就是笔直站起，再蹲下么？男人想要腰好，深蹲是必不可少的锻炼动作之一，腰好肾就好，肾好自己的子孙质量就好，加上核心力量的收缩，自己的P肌就强，自己的小蝌蚪可以到达天际，可是接连做了三十个以后，叶凡就感到双腿发酸了，再坚持十个，腿部肌肉开始抽筋。
子墨嘲讽道：“呵呵！一百个？”
才四十个叶凡就难受了。
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇片刻，腿部的肌肉恢复过来，叶凡再次继续深蹲，可是越到后面越是痛苦，他的眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一口气坚持到七十个，叶凡感到腿不在是自己的，再也站不起来了。