的非常好的一种方法，而且是负重游泳就问你怕不怕，一开始叶凡跳下湖内，一下就沉入湖底，险些被水淹死，经过不断的狗爬式锻炼，现在的叶凡可以在圆湖中进行游泳。
“快，游快点！”子墨冷然的声音响彻脑海。
“好想停下来啊。”叶凡咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游了十个来回了，这圆湖一个来回足足有四百米，十个来回就是四千米。
前世的叶凡是个大胖子，通过游泳他成功的瘦了下来，减重斤。因此，他的游泳技术还算不错，可是如此不停地游，而且负重游泳，在规定时间内游完，对叶凡来说，却是太痛苦了。
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
“快，再快一点，叶凡！你要超时了。”子墨没有丝毫感情的催促道。
叶凡眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，听到子墨的声音，叶凡心中不断要求自己加快，就在这个时候，叶凡发胀的脑袋，突然一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
叶凡清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。他的眼中有着一丝兴奋。
超越极限。
他享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体，却从身体深处，再次产生一道力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
“好，慢了三分钟。”子墨淡然的说道。
叶凡艰难的上了岸边，此刻他已经动不了了，特别是双臂根本无法动，腿部也是酸的厉害，叶凡就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。
“你慢了三分钟，现在就罚你从这跑苍灵城，然后在跑回来。”子墨直接说出了命令。
“从这跑回苍灵城，还负重公斤……”叶凡气喘地说不出话来，难以置信的与子墨沟通，此刻他腿酸的根本都走不了路了，这子墨竟然还让他跑来回？