?自予灵根后，时间已经过了三天，逆风初步实践了《非我经》的三修之法，也将猜想中的瑕疵进一步完善。总的来说，《非我经》的三修之法实现了大体的预想，修炼的速度并不比单一炼气的速度慢。
三修之法，分开来，分别是内息淬体篇、观想炼气篇、格物锻神篇。
内息淬体篇，由名字就可以看出，这是一篇淬体的功法。
绝大多数的修士都只注重炼气，而不会象凡人一般把锻炼身体当成一回事。凡人锻炼身体，一方面是为了强健身体，追去更强的力量、更快的速度和更长久的耐力，另一方面是为了延年益寿。但凡人锻炼身体的方式，在修士看来，效果低微不说，反而会对身体有害。修士是可以动用灵气的来滋补肉身的，在灵气的冲刷下，一些病灶会自然消除，无病无灾，自然高寿；同时，在灵气的滋润下，骨肉血脉会得到完美的发育，筋骨自然强健，这也是为什么炼气到凝元的阶段，肉身会完成一次洗精伐髓，也就是筑基。
逆风认为肉身在灵气滋润下的自然发育并没有达到肉身应该具备的极限，所以，他创造了内息淬体篇，借鉴了凡人中内家拳锻炼身体的方法，结合灵气的作用共同淬体。
为什么是内家拳而不是外家拳呢？因为外家拳法对身体的害处实在太大，比如力量、速度、耐力等素质的提高，外家拳在锻炼时讲究不断挑战极限，虽然效果明显，但这个挑战过程当中会不断的消耗锻炼者本身的元气，相当于透支寿元来换取能力；内家拳则不同，内家拳注重养生，同时在身体素质的提高上并不比外家拳差。
举个例子，两个拳手对打，决定他们胜负的不是谁的力量、速度、耐力等素质更好，而是谁在筋骨致密度、灵敏度、体脑契合度上更差，再说的细致一点，甲方力、速、耐很强，但他不及乙方灵活，所以打不到乙方，乙方力、速、耐稍差，但反应更快，躲闪、出击更灵活，抗击打能力更强，可以不断地给甲方造成伤害而减少自己受到的伤害，那么最后赢的人很可能是乙方，而不