?一夜无话，第二天5点半的时候我就被睡前调好的闹铃给吵醒了，迅速起身洗漱，换上姥爷特意给我准备的白色练功服后，一路小跑出了家门，刚出门口，惊奇的发现姥爷已经在院里活动身体了。
“你起来了，不错，起来的还挺早的，我还以为你要拖到差不多7点才起来。”姥爷很意外的看着我笑着说到，因为5岁的小孩正是贪睡的时候，一般都会赖一会床才起身的，所以昨天故意把让我起床的时间提前一个小时。
“嘿嘿...知道今天就可以习武了，高兴的睡不着就起来活动下身体先。”我听到姥爷赞许的话不好意思的干笑说到。
“哈哈...好，心中就是要有那一股冲劲才能成事，既然你已经起来了，那我现在先给你讲下什么是形意拳。”姥爷欣慰的笑着对我说到，然后表情严肃的跟我介绍形意拳的相关知识。
俗话常说：太极十年不出门，形意一年打死人，足可见形意拳之彪悍。形意拳，中国传统武术，与太极拳、八卦掌齐名，同属内家拳之中，尊岳武穆为始祖，打法多直行直进，与八卦之横走，太极之中定有显著之差别．形意拳之短打直进用于战阵中最为适合，无花俏之招法，长劲亦是最快．两军交战，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只有直行直进，走亦打，打亦走．如黄河之决堤。其起源可以追溯到清初SX姬际可，据说姬际可曾习艺于HN少林寺学习心意把，又精通六合枪法。后又得到岳武穆拳谱，后以岳飞拳谱为理论，把大枪术化为拳法，并融合原来学的心意把，创出此拳。形意拳发展到今天，分化成不同的名字传承，包括形意八卦拳、心意拳、形意拳等。姥爷早年拜师高人修习的就是形意八卦拳，是一套以易理为指南，以拧旋走转为主要的运动形式和锻炼方法，以滚（拧）钻（穿）挣裹层出不穷的螺旋劲贯穿始终，以形意拳的奇正相生，长短互用和八卦掌的掌法、身法、步法的纵横矫变为技击手段，刚柔相济的内家拳术。
形意拳以五行拳（劈、崩、钻、炮、横）和十二形