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吃过了早点，已经没有了芥蒂的苏羽很自觉地进入武典系统，身影再次出现在木桩阵前。
武一满意地点头道：“看来掌控者已经调整好心态了。”
苏羽撇了撇嘴道：“开始吧。”
“等等。”就在苏羽准备走上木桩阵的时候，武一开声阻止了。
苏羽有些不解地问道：“怎么了？”
武一说道：“掌控者刚补充完能量，还不能立即开始修炼，不然会对身体造成损伤。由于下一阶段是轻功、护体一同修炼，掌控者可以先学习《罗汉金身》。”
“《罗汉金身》？”听到武一的提醒，苏羽看了看旁边摆放着的线装书。然后指着问道：“这个有没有指导教学？”
武一轻轻颔首道：“请稍等，正在向系统申请权限……可以了，现在为掌控者解说。”说到这里，武一拿起那本《罗汉金身》，然后才说道：“所谓护体，就是加强身体防御的一种古武。”
苏羽这时也变得认真起来，点头道：“这个我知道，修炼到大成可以增强十倍防御嘛。”
武一点头道：“确实是这样，那掌控者知道护体的基础是什么吗？”
苏羽打了个响指，微笑道：“是体术！护体是在体术防御的基础上使用的，当体术越强，那么护体所发挥出来的防御力也越强！”
武一满意地点头道：“看来掌控者已经把握了重点，那么后面的我也不多说了。而护体的修炼也很简单，其实就是将内力运行到身体，加强防御。当然，是有些法门的，而练习的最好方法，就是挨打！”说到这里，武一转过身指了指木桩阵上面的巨木和麻袋。
苏羽见到，艰难地咽了咽口水道：“你的意思是，我要上去被那些东西打？”
武一点头道：“这是最快的修炼方法，而系统也接通现实，专用室里面的防御修炼用具也会同时启用对掌控者的肉体进行锻炼。”
苏羽苦笑一声道：“看来，还是不能避免受虐。”
这时，武