没有出现过，即使是的话，难道自己要去睡觉，然后在梦中等待他老人家的出现？自己想来也觉得可笑。
他摇了摇头，不想耽误太多的时间。现在想那么多都是没有用的，依着自己在昨夜所想的那个计划，或者还有些可能吧。
那个计划怎么说也是自己在经过寻找，整理，整理，寻找之后，把一些糟粕给清除之后得到的完美计划。想到这点，还有点沾沾自喜，毕竟这几年在学校之中的书不是白看的，各类的武术，格斗，内外攻法，都有所研究的，凭着自己聪明的头脑，那些东西在梳理之后，形成了一套完成的内容。从人体的肌肉结构分为多少区域，锻炼每一块肌肉需要多少的力量和程度，以及需要用什么样的方式来刺激强化这一部分的肌肉。还有需要刺激和强化的力度，角度，方法，以及破坏的程度等等，这一切都有着详细的标明。这套计划要是拿到市面上去，简直就上一套超白金内容的健美教材。有着足够的能力让健美界去疯狂的东西。
首先要作的就是站立起来，只有站立起来，才能实行所要使用的功法。站桩，这一中国最具有传统意义的练功方法，他一方面能强化人体的肌肉的承受能力，另一方面他还能让人在站桩的时候，不断的调节人体的体内气息的流动，其实说穿了也就是气功。
站桩在中国传统武术之中，有很多的形式，但最为有名气的却是少林寺的五行站桩。所谓五行就是龙，虎，豹，蛇，鹤这五种生物。而这五种站桩用着这五中动物命名，也代表了这五种桩式所能锻炼的东西。
龙桩练心，虎桩练气，豹桩练力，蛇桩练形，鹤练意。这五者是一套功法，也可以单一的去练，按照其中说法，只要五者能达到统一的话，那将是人体的一个巨大的突破，因为从人体的心气意形力都能达到和谐。所有这个功法也成了杨般的最基础的东西，随后还有的就是太极，自从那次和小铁着变态人交过手之后，他完全能体会太极那种强大的力量，只是那段时间自己一直都在逃亡，也没有静下心来去研究这工夫的厉害，所