谓存心念想天地变，顺逆幻梦一黄粱。当年吕祖纯阳学习修道之时，却一心还想做官。结果修行存想之时，做了黄粱一梦，梦中经历了官场风雨，家破人亡，人生百态。醒来后感悟人生之悲。吕祖因此而割舍红尘，后来才修成金丹大道。以吕祖天分，陷入黄粱幻境，也要十年方出。你要小心，别被幻境迷惑，谨守本心，不管看到任何情景，都不要受影响。”
警告之后，虚老道开始教他存想之术。“存想之术，以意化形。你面对朝阳，微闭双目。不可全闭。天之神发于日，人之神发于目，目之所在，心之所在。清净本心，吸入阳气时，想象太阳的光华被自己吸入，光华入体，化作一赤龙，从心而下，沉入丹田。呼气时，想象体内丹田为黑水之海，一黑虎从水中出。龙虎交汇，产生一漩涡，如金盘，龙虎沉入漩涡之中，依次反复。”
霍俊中开始练习后，虚老道又道：“你口中津液满时，不要吞咽，津液要由气管而入润肺脏。此为坎离合火，可养阳神。”
霍俊中这一练直到太阳东升，光芒刺眼，才停了下来。修炼之时，他双臂随呼吸而动，并未存心，只是身随意动。两个小时下来，筋肉酸痛难忍。
虚老道为他贴了药膏，又让他吃了些松子黄精，然后让霍俊中午睡。一个小时后，将他叫醒，开始给他讲解各种经书，也不管霍俊中能记得多少，一种道书只说一遍。
就这样，霍俊中每晚调息打坐，每日清晨练习存想之术，每日下午学习各种道家经典。傍晚虚道爷用药水为他洗髓。日子一天天重复，霍俊中渐渐的觉得大脑宛如空了一样，外界的一切似乎都变得很遥远。好像自己和这世界呼应，却和人间在脱离。
逐渐的，霍俊中晚上打坐时，感觉体内有一道暖流盘旋，从双耳耳尖之上的神庭起，游走全身，最后沉于丹田之内。而清晨面对朝阳修习存想之术，可以清晰感觉到龙虎交汇，身体中一热一冷，两道不同的能量在丹田处汇集化为巨浪。开始想象丹田如漩涡，如金盘，将龙虎汇聚之力储存。如今却想象丹