江源想了下，然后从屋里搬出一个蒲团，放到了院子东边的龙眼树下。
坐在了坐垫上，两脚却没有一起放在坐垫上。很多初学的自学的，不懂，学影视作品中的人物把脚一起放在垫子上，其实是错的。
坐好后，两手重叠，左手在下右手在上，两拇指尖轻轻接触，结成定印，放于腹前，两小臂外侧搭于两大腿上。身坐正，下巴微向下一点，然后头颈稍向后一贴，有点像后颈要去碰衣领的样子，这样子整个头部就处于虚灵状态了。
从头部开始一处一处的放松下去，让身体舒适自然。江源知道，这时候急不得，特别自己才是第一次修炼，慢慢调整。
接着，江源按照师父所传的方法，凝聚三光，返观内照于丹田气穴，运用秘符点火，这时候江源感觉腹部丹田处开始暖热起来了。真是神奇！
稳了稳心神，继续按心法走，风火锻炼，结果，慢慢的腹部越来越热，像是真的有一团火在烧一样。但却不感觉到燥，就是那种很舒适的一种热，有点像泡温泉的感觉，却是在体内，就像点大冬天的时候喝了碗热烫，舒服得江源差点**出声。
按要求做了九九八十一次的风火锻炼，丹田炽热到极点，接着神光淡淡的照着丹田气穴，进行温养。
一步一步按要求做下来，时间也不知不觉的流逝。
等江源回过神来，收功时，一看手机，竟然不知不觉坐了将近一个小时。人却不觉得累，感觉非常舒服，全身暖融融的。
“修炼真的是好神奇，一个简单的入门功法就如此美妙，我一定要好好练下去，争取练到高层次。”江源暗暗的在心里对自己说道。
正常江源准备站起来的时候，腿上一用力，发现完全不受力了，原来腿麻了，全无知觉了。知道这是刚开始练的正常情况，以后腿上气脉打通了就不会，江源并不慌，这些事情师父早就交待。
于是做起了收功后的整理动作－－－养生导引按摩法。
等到腿脚恢复正常后，江源在院子里慢慢的