能够进行的必然符合实用的要求。
热身完毕，松松地打了一套陈拳老架一路，意犹未尽的少女原地开桩马，又打了一套咏春的小念头。
跟平日里好像没有什么不同。
接着是定式桩。在原地不动，少女摆了个入门的浑圆桩，双臂圆撑，含胸拔背，沉肩坠肘，让每对争力都能发挥到最大的地步。
这是在壮筋骨。通过对拉的力锻炼肌肉，在没有合适器械的时候可以作为主体训练，在有器械的时候也可以作为适应性训练；然而少女关注的是接下来的收获。
背部和肩部拉伸的结果是类似深吸一口气那样的。胸骨受到来自内部的压力，饱饱地撑了起来。两边腋下的肌肉一同协调地拉伸着。肋部能够感受到随着呼吸极为明显的收缩和舒张，背脊命门突出让肾脏也能顺着筋和身体前部协调受到按摩。心口和腹部随着呼吸不甚明显地下陷和复原，一点点温养着胃、肝和肠子。
少女并没有分这么细，她只是模糊地明白，现在的脏腑正在全面地壮大。
但是，还不够。
接下来的第三种，才是少女想要验证的重点——之前一直都没有尝试也是有原因的。
那就是内外同时的压迫和击打。
仗着自己家里没有人会看到，爽快地脱掉了外衣只留下粉色的**裤，站直身体双手抚在小腹上，凝神注视着雪白的肌肤，少女开始缓慢按压起来。
色气的场景。不过，内里的含义对女孩子来说却十分危险。
少女用力不算小。每当吸气的时候，她就顺势按压；呼气的时候却都是被腹部顶出来才放松，一按一松，如此往复。也就是说，是纯粹依靠呼吸的力量来顶开自己用力的手掌。
按压了一会儿，少女的双掌又转向了胸部两侧。不，当然不是捧着自己的胸部——而是两边坚硬的胸骨。
一边缓慢地呼吸，一边凝神感受着手掌的受力感觉和胸骨的受力感，少女就能够间接地得知脏腑的锻炼效率。
少女松开了手