张新逸示范讲解。
上次强闯虹口道场，张新逸是精武门唯一陪他一起去的，陈真嘴里虽然没说什么，心里却对张新逸另眼相看，十分重视。第二天天还没亮就把张新逸从床上拉起来，悉心传授功夫。
张新逸点点头，后世的网络里什么练武秘笈都有，甚至某些独门秘传也比比皆是，不过没有哪个人想过要靠这些网上的所谓秘笈去练，大家都不是笨蛋，没有师傅指导，练废掉的概率更大一点。
这也是他专程跑到民国来学武的原因之一。
“陈师兄你放心，我一定会扎实基础。”
陈真点点头，“光有桩法还不够，还得有呼吸练法，强壮体魄和脏腑。而不同的呼吸法门就是各个门派的不传之秘，不过这个还不急，我先教你精武门扎马步的法门。”
陈真说话间，双脚一跨扎了一个马步，张新逸见他身体轻微起伏，就好像一股无形的力量在吊着他。
“马步桩功，第一个地方，就是头顶位置，要有一种‘虚领顶劲’的感觉，所谓虚领顶劲，就像你头顶有个辫子被吊在房梁上，松紧正好，你头缩了，辫子就会扯住你，你头顶上去了，辫子又松了，就是这种不上不下的感觉，但是，外形上是没有动作的，只是一种意，一种若有若无的感觉。来，你蹲蹲看。”
张新逸认真倾听要领，连连点头，同时照着陈真的话去做。
“第二，就是就是脚趾，脚趾尖要抓地，抓拧，就像鸡走路前脚的那一刻的状态，但是，不要猛抓，而是保持一定的力道即可。这样，头向上的顶意，和脚趾的抓地，就形成了一个反方向的对争，这样身体的一个大型就出来了。”
刚开始的时候，张新逸的动作总是走形，怎么也做不到完全按照口诀要求，陈真就在旁边，每次他有不规范的地方，总是不厌其烦的予以纠正。
“臀部要有下坐的意思，好像你屁股下面有一张椅子，你正坐在上面。”
“膝盖不能超过脚尖的位置，有向里扣的意思；裆部撑圆，就像有个小