随着时代的发展，尿毒症正在走向年轻化，陈俊提醒粉丝们，如果出现脸色发黄或发白、足踝部和眼睑浮肿、胃口不好、味觉障碍、恶心呕吐、容易疲倦、乏力、尿量减少等症状，必须引起重视，尽快到医院做相关检查。几乎所有的肾脏病，都可以通过尿常规的异常表现出来。
而保护肾脏，除了定期检查外，应不憋尿、多喝水，饮食清淡、减少食盐摄入，避免滥用药物及长期大量服用止痛剂，不吸烟、少喝酒。
在自媒体中，陈俊分享了保护肾脏的九种食物，分别是黑豆、果仁、大蒜、羽衣甘蓝、蛋清、橄榄油、苹果、红辣椒和西兰花。
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，传统医学认为黑豆还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
果仁能够促进男性X激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
研究还发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。
而苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。
喜欢吃辣椒的人有福了，红辣椒中的