“意念在天地之间，只有你一个人在练功，四周布满了真气，默念并观想，“我在气中，气在我中，天人合一，气为我用”三遍，纳四方之正气以归正室，以养胎真。”
“接头→颈→肩→双臂→前胸→后背→前腹→后腰的顺序，一一意念放松，面带微笑，轻松、愉悦，利于入静，利于气血运行。”
“先开口把气呼出，一方面缓缓地绵绵不绝地把气吐出，一方面心想体内的疾病和气息一同吐出去，吐出气息之后，再闭着口从鼻孔吸收清气，三遍。呼吸和缓、气息均匀，快速进入气功状态。”
看完第一页，周辰咧了咧嘴，他疑问道：“你确定这东西能练？”
陈老喝着茶，他大笑道：“能啊，怎么不能，我就是这么练得……”
他说着，将手册拿了回来。
可他的话，还没说完，老脸一黑，“卧槽，拿错了……”
他将此书丢在一边，然后在一摞书的最下方，抽出一本名为养气决的书。
他打开确认了一下，然后丢了过来。
“刚刚拿错了，这本绝对没错，这是我们陈家独创的养气决，这本书之中有陈家先辈所创的养气之法，也是我们陈家不外传的一门练气功法。”
翻开书，周辰可以看到里面有每个步骤的具体方法，不但有文字，还有配图。
虽然比刚才那个好点，但他依旧觉得有些像影视剧中的武侠秘籍，让他感觉非常的不靠谱。
“先提肛收缩会阴，先意念百会穴打开，开天门以采先天，闭地户以守胎息。”
这个不但有图，还有具体操作方法。
“行了，你先拿下去看看，明天拜师礼，结束之后，晚些我会亲自指点你的，放心吧。”
陈老说完，挥挥手让周辰退下。
周辰刚走到门口，突然僵住了。
他想了想，再次问道：“哦，对了，如果我成了你的徒弟，那冯彪还会不会挑战我。”
陈老啐了一口茶叶，他没去看周