赛的胜利。如果不把目标定在非胜不可上，那比赛就没有丝毫的意义。不管打球、工作、思想，一切的一切，都应该‘非胜不可’。”
他告诫球员，只要你跟我工作，除了依次照顾好你自己、你的家庭和球队，你要克制自己，摒弃其他的一切。
他还告诫球员，比赛就是不顾一切，要控制好自己，不必理会任何人的阻拦，你要不顾一切去得分，无论你前面是一部战车或一堵墙，无论对方多少勇猛，都不能阻挡你先得分，不要止步不前！
正是有了这种高度的自制力，才使绿湾橄榄球队的队员拥有了顽强的战斗力。在比赛中，克制了一切私心杂念，在他们的眼中只有胜利，为了胜利，他们藐视一切，奋勇向前。
约克是一个聪明可爱的孩子，就是自制力差，喜欢贪玩，学习成绩很不理想。
这一天，舅舅带他去登山。在登山的途中有许多五光十色的小石头，约克对这些小石头爱不释手。舅舅就让他把自己喜欢的石头捡起来放在自己的背包里。
没多久，约克就气喘吁吁大喊叫累，他对舅舅说：“舅舅，把这些石头扔了吧！背着太累了！”
舅舅说：“那就扔了吧，否则，你就爬不到山顶，享受不到一览众山小的美景。”
小约克和舅舅一块努力，登上了山的最顶峰。
后来，小约克明白了其中的道理，不再贪玩，而是专心于学习，努力上进，取得了良好的学习成绩。
要唤醒心中的自制力，并且每一个人必须有自我约束能力，不要让自己被次要的计划或无关紧要的事情拉你离开轨道。我们必须有自我约束的能力，保持头脑不受杂念的干扰，我们必须培养一种把那些对冲向目标没有好处的东西全部挡在外的习惯。也就是说，自我控制，专心致志，是通向成功的必经之路。
西点军校在训练学员时，就特别看重自制力的训练。例如当军官向学员下达指令时，学员必须重复一遍军官的指令，之后军官问道：“有什么问题吗？”学员通常只能回答