套动作有点像练瑜伽，第一个动作就是要求以金鸡独立的姿势，将另外一条腿盘在独立的腿上，然后身体缓缓下沉，保持十秒之后，缓缓起立，接着重复这个动作一共九次，然后换腿。当然这只是表面的动作，在完成动作的同时，还要运转修炼心法，吸纳天地元气淬炼这些锻炼到的部位，要求精神力比较强才能分心二用，一开始沈星怎么也做不好这个动作，摔倒在地数次，直到通过仔细摸索掌握诀窍之后，才能站稳，而经过半个小时的练习之后，才能保证修炼动作之时同时吸纳天地元气。
等沈星初步掌握一整套动作，天已经微微亮了，修行不知岁月，他竟然修炼了一晚上。他索性不休息，走到茅屋外开始练习基础拳法，刚练习了几招，沈星就欣喜的发现，自己的拳脚比以前更加灵活迅猛，看来用不了多久基础拳法就能练至入微境界。看来神兵锻体诀不愧是神阶初级的高级功法，仅仅修炼了一晚上就有这么明显的效果，沈星对于后面的功法更加期待了。
沈星心胸开阔，武学招式走的是大开大合的路数，一套基础拳法在他手中使出来虎虎生风，威力惊人。当他打完最后一式，调息收功之时，旁边传来一阵喝彩声。
“好！沈小兄弟不愧是少年天才，拳法竟然这么精妙！真是让老夫等人大开眼界！佩服！佩服！”一个洪亮有力的声音赞叹道。
沈星连忙扭头一看，只见五六个蛮族人正站在不远处，以欣赏的目光看着自己，其中就有昨天认识的赤天豹。
赤天豹走上前来，微笑着道：“沈小兄弟果然勤奋刻苦，竟然一大清早就在这里修炼拳法，实在是我辈武者的楷模！来，让我为你介绍。这位是我的嫡亲兄长，我们赤炎部落当代族长赤天龙！”
一位身材高大，精神矍铄的六旬老人微笑点头朝沈星示意，沈星连忙行礼问候：“沈星见过赤族长！”
赤天龙伸手连忙阻止他行礼，十分客气地道：“沈小兄弟客气了，你和你的朋友能光临我们赤炎部落，实在是我们部落的荣幸，鄙部落条件简陋，如果