乐来缓解这种枯燥，可现在并没有这个条件，他也只能咬牙一次次地坚持着。
对于自己现在的实力，作为训练师的周末再清楚不过了，一句话概括就是“业余里的大神，专业中的吊车尾。”而差距最大的地方，就是在于对抗能力，自己现在的力量，在职业运动员面前，根本不够看的。
但时间不等人。
“妈的！干！”
想到这，周末浑身又充满了力量！
和大东他们约好了五点一起训练，可周末自己吭哧吭哧练了两个小时，直到六点，大东他们才来。
“你们怎么这么晚才来啊？”周末有些恼怒地质问道，这根本不像是能赢冠军的心态。
“不好意思，睡过头了！”大东不好意思地挠了挠头。
“睡觉？你这个年纪你这个阶段你睡得着觉？”
“嘿嘿！”
周末看出来了，这帮混子根本没那个毅力，要不然也不可能出来混社会，参加比赛也是为了那一万块的奖金。看来要赢只能靠自己了，还好3v3场上空间大，更多是看重单打的能力。
周末也不让他们练什么战术了，单单让他们加强投篮练习，还教了他们些防守的脚步。周末准备想让这些人单纯做个3d球员，在场上给自己拉开空间就行了。
结束完一上午的训练，周末在菜市场买了一块鸡胸肉和几个鸡蛋，这两样是补充蛋白质的，之所以不买牛肉是因为太贵。
一把菠菜和两个苹果：补充维生素和微量元素的。
一小包糟米和两个红薯：这两样是补充碳水化合物的。运动过后，如果没有进行及时的补充碳水的话，我们的身体是会消耗很多多余的热量的，这时候可能就会消耗掉一些肌肉，所以说要及时地进行碳水化合物的摄入。
一瓶盐和一个煮锅：不需要复杂的调料与锅具，因为做法越简单，烹调出的食物就越利于健身食用。
这是周末今天以及未来一段时间的食谱。
可惜，周末没有发现卖蛋白