“今天的训练就先到这里，现在已经到了你身体的极限，超过这个极限人体就可能受伤，到时候就得不偿失了，还有你现在有些太瘦了，所以除了适当地锻炼外，要想达到理想的锻炼效果，你还要增大你的进食量，最好最好进食-次每天，补充生长肌肉所需要的蛋白质。”
江晨点点头，记下了蒋礼的叮嘱。
“行，那现在你就可以进行肌肉的拉伸了，也可以适当地进行慢跑或者快走进行放松。”
“是，教练。”
看着江晨一撅一拐地走向跑步机，蒋礼眯了眯眼睛。
从第一节课来看，这位学员至少态度上是端正的，意志也比较坚定，只是不清楚他能否坚持完这十节的私教课程。
上完私教课，江晨又再跑步机上慢跑了二十分钟。
时间也来到了九点半，上午十点半他还得赶回学校上课，正打算离开时，旁边的一阵骚动吸引了他的视线，只见一群人挤在瑜伽室外，朝瑜伽室里面张望着。
他也下意识地看了过去。
只见瑜伽室里两位面容姣好的姑娘正在做着瑜伽，倚着瑜伽球做着高难度的动作，将柔软、苗条的身段展现得淋漓尽致·····
虽然眼前的画面很养眼，但江晨瞥了两眼后，便不再停留，转身离开了健身区域。
健身计划有条不紊地开始进行，接下来就是枪法的进修。
相比健身，枪法的进修门槛就高上很多了，好在这个社会只要肯花钱，多数事情都能找到解决的办法，江晨决定今明两天找个靶场练习一下射击，尽可能地在第二次任务执行前学会如何使用仓库里的那把手枪。
不过，离他最近的靶场也有二十几分钟车程，所以练习枪法的事就只能安排在下午了。
这个上午，江晨又抽空去了趟自己外面兼职的超市，辞去了兼职的工作。
上完课后，他又匆匆地离开了学校，赶往了离学校最近的那家靶场。
拦下一辆的士，二十分钟不到的车程，他就