时间一点点过去，老郭说过几天也不知过了几天。
楚炎呈的身体每日都在发生着变化。起初，他发现自己的身子骨变得明显结实，接着是耐力明显增加，一千米可以快速跑完，跑完后轻轻松松。他尝试了下极限，极限是操场一万米，可以累得和原来一样。
然后，他发现自己引体向上可以一拉，人直接耸到杆子上。
最后试了下力量测试，结果数值差点惊掉他下巴——五十公斤！
到了晚上的时候，他则快速洗漱完，躺在宿舍床上，舍友还以为他早早入睡了，其实他正打开自己的微脑，沉浸在武技的观看中。
这些武技都是耳熟能详的，比如劈手，猛虎爬山，顶心肘，搬拦捶等。
里面有一招，名为“扬旗手”，他觉得很有意思，也很简单，但威力极大，清早起来时迫不及待学了——只见他弓步，朝右扭腰，左手自然放在右腰边，接着一个向左前弹起，左手自然握空心拳朝左上甩去。
整个过程像是撒网，又像是升旗时把旗帜扬起。
飒！
配合呼吸，速度极快，出手瞬间的破空声异常凌厉。
左手来完后来右手，如此左右不断练，一直练到胳膊酸。
他在开始练之前，先试了下这招扬旗手的威力。
首先测了下现在发力的拳头威力，五十九公斤，接着才是扬旗手。
飒——砰！
力量计数器上，七十的数字异常醒目。
这把他看得那叫一个兴奋。
“别急于求成，你要学的还有很多。”老郭走进来一看说道。
楚炎呈现在对老郭很佩服，虽然一声师父没叫，但已经把他当师父看了。
老郭说什么就是什么，见他来，那就马上让他调药准备训练。
“下回你早来了自己调药，我给你的文件里有全部药方和训练计划，你自己没事也要仔细看看，研究下，毕竟自己身体自己清楚。”老郭道。
“好嘞。”