“好了，今天先到这里。这次给你三天时间！”
唐紫尘说完再次离去。
张圭垚虽然觉得这里是虚拟的，不在乎别人怎么看，可面对一群人的围观，他也有些社恐。
连忙找了处偏僻点的树林躲了起来。
练了一会儿，他隐隐感觉自己有些饥饿。
开什么玩笑？
张圭垚摇了摇头，以为是错觉。
到了下午，饥饿再次来袭，他感觉浑身无力，肚子咕咕响个不停。
他看了看四周，找了处没人的长椅躺了上去，等醒来发现椅子上不知道谁放了个袋子，袋子里有一些面包，还有几瓶水。
“太真实了！”
张圭垚看了看四周，发出了一声感叹，连忙囫囵吞了下去，感觉好了许多。
吃饱喝足，继续练功。
这猴子偷桃看似简单，就三个动作，下蹲，起身，击打。
其实对腿部肌肉负荷很大，而且有时候起的太猛，还会感觉头晕目眩。
第二天，椅子上再次出现袋子，里面更丰盛了一些。
张圭垚暗道仙女姐姐果然靠谱，大口吃了起来。
三天下来，起蹲起蹲被他练了数百次，早已是滚瓜烂熟。
唐紫尘再次出现，看着张圭垚演示了一遍。
“不错。今天我教你一个长力气的架子。”
说着，唐紫尘用脚在地上画了一条直线，而后两脚一前一后站在线两边。
一手按在肋下，一手竖起平伸出去，好像凭空端着一柄长枪。
“这条就是你的脊椎，不把功夫练到脊椎上，到最后都是一场空。”
“我今天教你的放在古代就是秘笈，不传之密。
虽然现在开放，但你也不要胡乱外传，如果让不法之人学去，那后果不堪设想！”
唐紫尘神情严肃道：“气力气力，什么是气！
蒸汽机的原理知道吗？
人一运动，全身发热，这股热就是气。