弹属土主练一气之团聚！”
牡丹认真地点了点头道：“七弟弟，你接着讲吧！如果有不明白的地方我再问！”
凌翎七笑道：“好。我先说国术的入门标准！这个标准或许普通人一辈子都没有达到，是非常不容易的。这个标准也就是三项内容，第一是于内要有练精化气之功，第二是于外要有明劲至刚之劲，第三是于技击要有行止坐卧以丹田之气扑人于寻丈外无时不然之能。也就是说哪天你感觉到了这三个征兆，那么你就算真正的入门了！”
牡丹惊讶地道：“这三个标准的确好难！就说第三个吧，坐着就能随时扑向几丈外，除非是武林中的一流高手才可以！”
凌翎七道：“对，我再给你讲讲三体式的概念和原理。所谓三体，又叫三才，原指天、地、人。而在形意拳经中称人体也是个小天地，故亦有三体之说，这就是形意拳三体式的名称由来。也叫三才式或鹰捉式。所谓三体也泛指上、中、下三盘，如头、上肢、下肢，也包罗上下、内外、通体。”
“练桩功最初都觉得苦涩难熬，久之才会回味无穷，乃至桩实根固，内外充实；体质增强，**劲整。有了桩劲，才能不动如山岳，否则什么拳似炮、龙折身，那只能是空谈。因为根不固欲发无力，又怎能放人制敌？”
“形意拳的练和用基本都采用三体式所用的腿劲和步型。走起来一般就是行如槐虫的槐虫步。不管前脚怎么蹬，定型动作还是离不开三体式，这因为练为所用，熟能生巧，功纯自精，所以说三体式才是形意拳万法归一的桩功。站桩是为筑基、定型，找劲增力。所以站一年两年桩还远远不够，要经常不断地站才行。长时间不站桩，不但腿弱、周身劲散，而且会使姿式变形。”
凌翎七越讲越是兴奋，这些形意拳理，他一直都深深地埋在心里，因为多年来根本没有讲过呢！
牡丹一边听，一边记，当然这个记都是默记于心！虽然现在她还不能真正理解这些道理，不过等到她勤加练习之后，就自然会对这些道理有深刻的理