凌翎七笑道：“形意拳的入门法决是三体式。内劲也是由苦练三体式日积月累而来。形意拳术有三层道理，有三步功夫，有三种练法。三层道理分别是练精化气、练气化神、练神还虚。三步功夫分别是易骨，练之以筑其基，以壮其体，骨体坚如铁石，而形式气质，威严状似泰山。易筋，练之以腾其膜，以长其筋，其劲纵横联络，生长而无穷也。洗髓，练之以清虚其内，以轻松其体，内中清虚之象，神气运用，圆活无滞身体动转，其轻如羽。对应的三种练法和境界便是明劲、暗劲和化劲。习形意拳起步要练五行拳，五行拳第一拳是劈拳。虽然形意拳中崩拳威名素著。但劈拳地重要性却从来没人敢小觑。劈拳之形似斧，以小臂发劲，其劲整而宏大。人所难御，所以劈拳之法堪称形意拳一绝。得其真要者少。你再看我练一趟五行拳。”
凌翎七先走了崩拳，往下一定，总是双脚开半脚的距离。崩拳到头，又一步步退步崩回来。崩拳打完，就是炮拳，炮拳却不走虎跳涧，却是步步着力，双手占了中线随着进步翻炮劈，炮拳走完，走了横拳，横拳打完，双手抱裹顶劈的动作带着起落钻翻的劲儿，连环进步，中间不停不歇，一串子打上去。
牡丹看得如痴如醉，虽然这拳法和任何一种武功都不太一样，但是凌翎七打出来就是有那么一咱宗师的风范。
如线上串珠，虽有点而无不连！也是打前到再退劈到原地；劈拳打完，又是钻拳，钻拳却与刚才练时四平八稳的打法不一样，照样是五五步和寒鸡步，却有了如猴过洞，如燕穿帘的一种钻的味道，而且身走龙折侧膀献肘，头虽不偏，却有一斤小侧面的随手的甩势，而且每一次献肘时，胯就有往上合的一个意思，然后就又上手一按，下手一窜，上下相争，钻打连环。
又是一遍练完，凌翎七笑道：“牡丹，这五行拳是形意拳的基础，劈拳之形似斧属金，主练一气之起落。钻拳之形似闪属水，主练一气之流行。崩拳之形似箭属木，主练一气之伸缩。炮拳之形似炮属火，主练气之开合。横拳之形似