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周先生的草堂不大，就是一间草庐加个小院。院中一棵老槐，槐树旁是一张石桌和几个石凳，平日里周先生就是在这里为李林靖几人讲课教学，整个院子被打扫的一尘不染，清爽干净。
周先生正在院中缓缓的打着一套五禽戏，每一个动作都极缓极轻，每一个动作打出，周先生都深吸一口气，动作收回，再长长吐一口气，一吸一吐，与整个动作配合的天衣无缝。
李林靖三人此时已经到了草堂，轻轻推开木门，看到周先生正在练五禽戏，都站在一旁噤声等候。只见一身青色儒生袍的周先生在院子里缓缓移动，一会鸟形，一会熊形。整套动作看起来极为自然。
周先生的动作缓慢至极，李林靖三人因为到的急，此刻都是气喘嘘嘘的，不过此时三人的呼吸心跳竟随着周先生的动作慢下来，心情也越来越平静。
虎形，周先生低头前俯，双手握拳，如猛虎发威般抖动，然后双手如提千斤巨鼎般慢慢上举，身体挺直。周先生练得虎形少了一分猛虎的威势，却多了一分懒散。鸟形，周先生双臂缓缓扑动做鸟飞状，然后昂首挺腰，宛如一只于仙境翩翩飞舞的仙鹤。
此时，李林靖竟然突然产生了周先生于这天地融为一体的感觉。周先生动一下，天地就随之动一下，周先生呼吸吐纳一次，微风气流就随之流动。“天人合一！”李林靖心中猛得出现了这四个字，“怎么可能？难道是错觉？不可能啊，刚刚周先生给我的感觉就像是一棵树树，一棵草，自然之极！并且刚刚周先生练五禽戏竟能影响我的呼吸心跳，我的心情也随之平静下来。这明明是如爹所说，练拳练到天人合一境界才有的。可周先生是儒生，是读书人，没练过拳。难道光凭一套养生之术也能做到天人合一？”
学武之初，李云海就曾给李林靖详细介绍过武学境界。练武之人大体分为两类，一类是习练拳脚，锻炼身体，靠自身力量克敌制胜的称为外家。另一类精修真气，靠内力克敌制胜的称为内家。内家多是有传承有门派的势力人士，