? （话说回来，最近把钢铁侠痛扁了一顿，大家好像没什么反应，我还以为该被喷了呢，书评里怎么如此安静，安静的让俺害怕有木有！）
“喂，你们两个，干什么呢，快点跟上！”
远远地吊在后面的老班和钻头正聊得欢呢，萧华突然打断了这两货的雅兴，两个家伙立即脖子一缩，飞快地跟了上去。
早上的功课，萧华可是从来不含糊的，这两货如果还想过好日子，自然不敢继续闲聊，一切还是以早晨的功课为要。
说起来呢这早晨的功课说难不难，说简单也不简单！
为何这么说呢，原因很简单，早晨功课其实就是十公里越野，典型的军队早操，大家都知道的训练方法，不过，作为超越一般人的存在，如果只是训练耐力和速度，十公里显然只能算微不足道的训练量。
所以，在这十公里越野中，萧华刻意强调了速度，同时，由于大部分时间训练都在地形差别较大的丛林山地以及沙漠，鉴于需要避开丛林可能存在的动物，比如蛇、虫之类的东西，在这个过程中就必须做到眼观六路耳听八方，以精灵敏锐的灵觉避开障碍，如此才算是真正训练。
同样的，在沙漠戈壁中虽然少见毒蛇之类的毒物，可沙漠的特殊沙地环境反而会让奔跑更困难，因此必须将能量汇聚于脚下，持续不断地发力，这样才能做到快速奔跑。
虽然足底汇聚能量，避开毒蛇等障碍提升灵觉，乍看都是不起眼的小技巧，但是却胜在实用，对基础训练更是有好处。
只要每天坚持这么做，以萧华的估计，就算是没有训练家的野生精灵，也会因此受益匪浅。
比如学会让脚底爆发式地释放力量，这是训练爆发力的绝好方式，同时，假如运用得当，本身就能练就不俗的格斗系技能，尤其是对格斗系的踢腿技能，比如飞膝踢、连环踢、火焰踢等等！
再比如提升灵觉的修行，这项训练的好处自然不用多说。
作为每日的必备修行，就连队医神蛋也得参与，