在哪里弄来的一个大石磨盘，中间有一根手握的木棍穿插磨盘中间，小羽需要用手腕的力量来扭动木棍，带动整个磨盘左右旋转。
看着乌鸦不知道从哪里抓来的这东西，祁小羽甩着手腕问：“小乌，你是不是早有预谋让我练枪？”
这些东西分明都是提前准备好了。
“本来想让你千钧境界圆满后再练，不过你提前接触，那就提前练吧，少废话，开始扭！”
一翅膀拍在小羽头上，小羽长吐出一口气，活动了下手腕，然后过去拧磨盘中间的木棍，带动大磨盘宛如陀螺一样转动。
结果力量没掌控好，这一扭，咔嚓一声。
“窝巢啊！”小羽嗷嗷惨叫，手腕都被磨盘转动起来的力量回旋扭脱臼了。
“笨蛋，慢慢来，让你的手腕慢慢适应，接上正骨，继续来，练武最是辛苦，不然你以为武夫为何越来越少，修士反而越来越多？不是武夫不行，是更加轻松的路摆在面前，人们都选择走更轻松的路。”
“而且练武对身体消耗损伤很大，需要大量的药材丹药滋补恢复，所以穷文富武，你今天的练习结束后用十枚气血丹化开，化入热水之中泡半个时辰滋养恢复肉身，免得落下伤势。”
“等你以后武道和仙道相互结合的时候，同境之中，几乎无敌！”
小乌在旁边指导训斥，小羽一咬牙，扭动手腕，把脱臼的手腕接好，然后继续练习拧劲，这一次就用力小了许多，不过手腕被扭起来依旧极为痛苦，练习了才一会儿，额头上的汗水就密布脑门了。
拧劲练习半个时辰，休息了片刻后又练腕劲和臂力。
练习也很简单，抓住枪尾，端举长枪，单臂练习，两只手臂轮流练。
一分钟左右手臂手腕就无比的酸痛，开始发抖，两分钟过去，长枪抖得更是上下左右的摇晃，一开始小羽只能坚持短短的三分钟左右的时间，手臂就受不了放下，然后换手臂练习。
半个时辰后，祁小羽对于自己的双臂几乎没有知觉了。