这陌生的联系人，口气听起来又是夏禾？
周一泓立刻意识到这条短信来自夏禾。
不过他还是选择了不予回应。
至于为什么不回。
其实并没有什么特殊的原因，纯粹就是不想搭理而已。
时光飞逝，在周一泓不断地刷手机消磨时间的过程中。
张楚岚上午的特别训练就这样结束了。
该怎么形容呢？
虽然冯宝宝的农家功夫非常牛。
但是张楚岚的气息运行路径总是会出现偏差。
那个自动向下流动的问题让他修炼的效果并不理想。
午后，三人随便吃了顿所谓的“正宗”兰州拉面。
稍作休息之后，就进入了下午的特别训练阶段。
“泓哥，我该干点什么呢？”
张楚岚打着饱嗝，满怀期待地看着周一泓。
“额……”
周一泓听了这话摸了摸下巴，看了张楚岚两眼，
然后把自己的午间突发奇想的训练计划告诉了他：
“先做一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲，然后再来个十公里长跑热身。”
“啊？”
听到周一泓给他制定的训练计划，张楚岚眉毛一扬。
显然没料到周一泓竟然安排的是体能训练。
“泓哥……你确定？这样做行得通？”
“怎么？别小瞧这个计划，我刚开始的时候就是这样练的。”
“这套动作只要你坚持下来，保证练一次就能让你服服帖帖的。”
周一泓咳嗽了两声，强调这套“科学”的训练计划绝对奏效。
“那……好吧。”
张楚岚也只能抱着试试看的心情去练习一下。
一开始他尝试做蹲起。
最初觉得还挺轻松的，动作快，姿势也过得去。
可是做到四五十个的时候，他就渐渐慢下来。
感觉两条大腿都有