力。
许三多抬起头，看着班长受伤的手，内疚地说：“班长，我……”
班长打断了他的话：“啥都别说了，过去的就让它过去，咱们得往前看。”
他们来到了训练场上，班长指着一堆器械说：“今天咱们从基础体能开始练。”
许三多默默地点了点头。
“先做俯卧撑，我给你示范。”班长说着，单手撑地，动作标准地做起了俯卧撑。
许三多看在眼里，心中满是敬佩和自责。
“你来，做五十个。”班长命令道。
许三多咬着牙，开始做俯卧撑，可是做了不到二十个，就已经气喘吁吁。
班长在一旁鼓励着：“坚持住，许三多，别放弃！”
许三多听着班长的鼓励，又努力地做了几个，但最终还是撑不住趴在了地上。
“起来，继续！”班长喊道。
许三多艰难地爬起来，又接着做。
做完俯卧撑，班长又带着许三多进行跑步训练。
“跑步的时候，步伐要稳，呼吸要有节奏。”班长边跑边说。
许三多努力地跟着班长的节奏，但没跑多久就被远远地甩在了后面。
班长跑完一圈回来，看到许三多还在后面慢慢跑着，没有丝毫的不耐烦，而是陪着他一起跑。
“调整呼吸，步子迈大一点。”班长不断地提醒着。
跑完步，又开始了仰卧起坐的训练。
“许三多，动作要快，别偷懒。”班长虽然受伤，但眼神依然严厉。
许三多的汗水湿透了衣服，但他不敢有丝毫懈怠。
训练了一上午，许三多累得瘫倒在地。
班长走过来，递给他一瓶水：“喝点水，休息一会儿。”
许三多接过水，大口大口地喝着。
“许三多，知道为啥让你这么拼命训练吗？”班长问道。
许三多摇了摇头。
班长看着远方，缓缓地说：“因为在钢七连，不