“静息绝虑，意守丹田，运转奇经，百会上顶，气至会阴，阴阳相抱，养气化神，上行重楼，神还虚领…”
牧晨盘膝静坐握固守一，心中默念无极宗《道经》内功心法运转周身真气，体内真气自丹田逆行至会阴，又经会阴行至督脉命门穴直指头顶百会，而后顺而向下行经丹田气海，如此循环往复，终使得任督二脉迟滞的真气畅通无阻，待到数十上百小周天之后，再按大周天之法运行全身经脉，也不知过了多久，只觉全身一阵酸麻不已，原先受损的经脉正自缓慢恢复。
真气运转间不觉便过一日，牧晨体内伤势已然恢复大半，回想那日蒙面人‘奔雷掌’掌力雄浑刚猛，若非《二十四幅炼体法》达至小成境界，只怕轻则重伤难治，重则有性命之危，又想自身筋骨如若达到大成之境，也不至如此狼狈，只是那《二十四幅炼体法》自初次练习迅猛突破小成之后，便变得缓慢许多，牧晨也不知何时能够突破到炼体大成，想来所需时日必然不短。
忽而一股奇异的香味自体内排出消散无踪，牧晨真气急速运转终逼出十香软筋散残留的余毒，那日中了周希曼十香软筋散迷药，好在牧晨体质特殊生生抗了三日，若是换了旁人，只怕撑不了许久，牧晨张嘴吐出一口浊气，只觉浑身舒泰气完神足。
正欲收功，突然山洞中飘来一股芬芳香味，牧晨只觉饥肠辘辘忍不住口中生津，好奇之下睁眼相瞧，只见地面上用树叶包着一团山鸡肉，那鸡肉烤得金黄油亮让人闻之食欲大动。
原来徐凤见牧晨疗伤一日未曾进食，便上山抓了两只山鸡去毛洗净生火烤了，待送进山洞，仍见牧晨兀自闭目疗伤，当即放下烤鸡出了山洞。
牧晨早已饿了，眼见那肉金黄油亮肉香扑鼻，连伸手一把抓在手中，撕开一条鸡腿大嚼起来，山鸡肉肉质鲜美滑嫩入嘴芬芳，不消片刻，便将整只山鸡吞入腹中，只余地面一地鸡骨残留。
陡听山洞外传来阵阵铿锵之声，牧晨心中好奇，抬脚出了山洞，只见徐凤不知在哪寻到的铁铲，正自弯腰