烈焰焚身，想想都让人感到不寒而栗，那痛苦的滋味可不好受。
毕方乃是火焰至尊，所以它无惧火焰，能够肆无忌惮的的利用火焰来锻造肉身，他可差远了。
但宋长生做事从来都不是一个轻易放弃的人，既然费了这么大的代价，他说什么都要试试。
他打算同时修炼两种锻体之法，外炼肌肉内炼筋骨！
白虎一族的锻体法门主要体现在动作上，奔跑、跳跃、扑击……
这些看似寻常的动作，配合上锻体法门之后便能够达到惊人的效果，每次练完宋长生都跟死狗一样恨不得立即躺在地上。
而毕方一族则不同，宋长生直接拿出了从东天邪那里盗来的炼丹炉，紫府修士使用的自然不是凡品，这是一尊二阶极品炼丹炉。
他以自身灵火将丹炉内部空间点燃，然后他便直接赤果着身体走了进去，将灵火从周身窍穴引导进入体内，煅烧筋骨。
由于他的承受能力有限，所以每次只能持续十几息便不得不退出，休整一番后又再次进入，如此循环往复。
于是乎，宋青洛或者杂货铺内其他的伙计在经过后院时，常常会听到一阵阵压抑到极点的嘶吼声，如果不是提前打过招呼，他们早就冲进去了。
时光飞逝，日月如梭，在宋长生闭关的
宋长生此刻刚修炼完白虎一族的锻体术，满身臭汗，伸手一招，天地间的水灵气便被他凝聚成了一个大水球，悬浮在他的头顶，同时还如同洒一般往下洒水，供他洗澡。
这段时间，他不仅仅是肉身力量在进步，对于水火御术】的理解也更上一层楼，现如今，他已经能够随意的御使天地间的水火元素了，甚至于其他人施展的水火法术都会受到他的影响。
整理好之后，宋长生打开房门道：“家族的信在哪？”
宋青洛连忙将手中的“信”递上去。
他所谓的“信”，其实是一支不到一尺长的玉剑，这是传音飞剑的一种，使用者可以将要说的话以神念的方式