有多复杂，说白了其实就是冥想和运气相结合，我会辅以针灸帮你行气，我当初差不多是一个月就形成了丹田，你先看这本书，把当中的关键都记熟了；
老彭默默的点点头，心里却是象听了场天方夜谭，只在书本和电视上见过的武功秘籍现在就拿在自己手中吗，不过看过戴大哥那精神奕奕，身轻如燕的的样子，老彭又是多了几分信心；
戴大哥交代完，便独自出去给老彭找药了；
书是手抄本，不厚，有个十几二十页的样子，功法名叫太清归一法，第一页便是画了个大大的太极阴阳图，跟着便是讲些太极阴阳的守恒及运行规律，人体如何吸纳阴阳之气存与丹田而不散，如何实现旋转守恒，每一个步骤处都标注着长长的冥想注释；
看过几遍后，老彭基本上都记熟了，便学着书中的样子盘坐在床上开始练习，没几遍，按照书中所教冥想之法将气憋入小腹丹田的位置，人已是憋的满面通红，再也忍不住，一泄气，丹田处已什么也不剩，又练了几次，突然胸腹感觉一阵的剧痛，老彭差点晕厥过去，知道是病发了，忙跌跌撞撞翻下床去，背包里找出烟膏，急抽几口，精神陷入飘飘欲仙中去，疼痛却已是烟消云散；
迷迷糊糊中，老彭还记得大哥让学功法，就地盘坐了，依法吐纳，再冥想确是无比的真实，每一缕气似乎都能用眼睛看的见，逼至丹田处，一松气，丹田处还是空无一物；
老彭一遍一遍的练习，早已忘记过去了多长时间，待累的不行了，睁开眼看，才见戴大哥立在洞口边上正看着自己，老彭一惊，忙去寻烟锅烟盒，戴大哥已走了过来轻声道：没事的，在山里这可是好东西，抽了它不光止痛，连蛇蚊虫蚁都不近身；
说着，迈进洞里，将随身口袋放下，在桌边坐下道：来，让我再把把脉看；
老彭忙从地上翻起来过去坐下，伸出手臂让大哥把脉；
大哥把了一会，皱眉道：你是病人，以后可不要再独自练了，会病上加伤的，要你先记熟就行，要练需要先针灸封穴