则只会损伤根基，轻则残废，重则身死！
简化版本虽然比完整版效果弱了很多，但也足够使用了。
林凡将完整的十二式全部都手把手教导这五百人学会之后，便让他们从头到尾，每个姿势动作分别做半个小时。
交代了训练内容，这时林凡的手机突然响了。
林凡拿起手机一看，见是个陌生电话，索性直接挂断。
结果，不到三分钟，手机铃声再次响起，依然是之前那个陌生号码。
林凡想了想，将电话接通。
刚刚接通，电话另一边立刻传来了袁若溪愤怒的咆哮。
“姓林的！你竟敢不接我电话！”
林凡没想到这电话居然是袁若溪，他淡淡道：“我又不知道是你，为什么要接电话？谁知道这个电话是不是卖保险的？”
“你才是卖保险的！你全家都是卖保险的！”
袁若溪怒喷了几句，这才说道：“今晚我在凤凰会所定了桌子，请你吃饭，一来感谢你为我爷爷治病，算是向你道歉，二来介绍你认识一下帝京的一些人，这是我爷爷的吩咐！你要是不来，给我等着！”
说完，袁若溪直接挂断了电话。
林凡看着手机直皱眉头。
袁若溪居然请自己吃饭？
虽然今天只是初次接触，但林凡对那个女人没有丝毫好印象，他可不认为今晚这顿饭会好吃。
不过，略做犹豫，林凡还是决定去看看。
对西门吹血等人交代了几句，做了些安排，林凡便离开了特勤局。
看着林凡离开视线，很多人纷纷放松了下来，不再继续保持动作，瘫在地上躺着一动也不想动。
“真是累死我了，他教给我们的到底是什么动作？简直就是反人类，我坚持了这几个小时，给我的感觉就好像经历了一场旷日持久的生死大战！”
“可不是？我现在感觉我浑身酸软，一点力气都没有，就连修为都耗空了！我真怀疑，是不是之前我们说他坏话，他