第十三章努力训练的高敏蓁同学
“那好，那便开始吧。”
秦浩邪笑。
只见秦浩拿出一条绑带丢给高敏蓁，
这是一条用来做抗阻训练的橡胶带，
说白了就是一条比较难拉的弹力绳。
“秦教练，这是？”
高敏蓁看着手中的橡胶带有些迷茫道。
秦浩见状直接道：“把这个绑在两腿膝盖处，躺在瑜伽垫上，进行仰卧式双腿开合训练。”
“仰卧式双腿开合训练？”
高敏蓁依旧迷茫，
秦浩说的这些话，每个字她都听得懂，但是组合到一起，就很难让人听懂了。
“对的。”
秦浩边说边示意高敏蓁躺在瑜伽垫上面，
让其上身躺在瑜伽垫上，下肢和身躯组成一个L型的姿势，
然后抓住双脚，开始打开形成一字马，再关合形成最初的样的。
“原来是这样..”
高敏蓁松了一口气，若是这种动作那还好，
属于是很正常的瑜伽动作，
就是名称有点不怎么对，
可能是一种更加高级的称呼吧。
“只是一种简单的伸展运动而已。”
“刚才看你最普通的动作都做的那么吃力，也没办法给你提供更高难度的动作了。”
秦浩轻笑道：“不要说我不照顾你啊。”
然后便把弹力绳套到了高敏蓁两腿膝盖处：“增加阻力。”
“还等什么？开始吧。”
说完，秦浩便退到了一旁，有些东西浅尝即可，需要不断的试探她的底线。
“知道了。”
高敏蓁应声道，边说便开始了运动。
“这种运动主要是锻炼核心能力，以及双腿内侧肌肉。”
“加上绑带可以更好的调整发力点，防止运动伤。”
秦浩看着面前不断开始运动的高敏蓁，张口教导道。