练手足，梅三弄让新兵手提两个沙包跑步，刚开始大家还叫苦不迭，后来竟都习以为常。至于徒手劈砖、溪里捞鱼、踩木桩、爬竹竿，他们的表现也一次比一次好。
为了练阵营，梅三弄先是纸上谈兵，普及当前阵法的优缺点、适用性，然后在沙场上日复一日地排练。新兵蛋子终于领略了阵法的精髓。
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