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“我就是喜欢武术，总是照着网上和书上瞎练，但总感觉练的不对路。就说这桩功吧，我站了半天也没练出什么效果来，后来就放弃了，改为专心训练力量、耐力和柔韧性。”钟欢挠了挠头，把自己练武的经过讲了出来。
“你还知道桩功！那形意拳的三体式你知道吗？”苏珂惊喜的问道。
“知道啊！就是三才式嘛，我还练过呢。”
钟欢练过不少桩功，不但练过形意的三体式，还练过无极桩、浑圆桩，但是都没练出效果，他感觉还没有扎马步实用呢。
“那你摆个架势给我瞧瞧。”苏珂快要笑的合不拢嘴了。
钟欢确实练过，所以也不怯场。苏珂一说要看，他就站起身来，双腿前后一分，双手前后一伸，摆出个三体式的架子来。
苏珂一看钟欢这架势就笑了起来。还别说挺像那么回事的，可惜只是形似，却没得神髓，也难怪练不出效果。苏珂感觉自己捡到宝了，这钟欢要理论有理论，要素质有素质，目前缺的就是高人点拨。苏珂完全有自信在钟欢上学期间把他培养出来。
“苏学姐，我这姿势摆的对吗？”
钟欢见苏珂一直瞧着自己笑，心里有点发毛，莫非是自己这姿势不对贻笑大方？
“大体上还算不错，只是细节方面还需要纠正。练三体式有三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺等要领，你目前能把握住的不多，现在按我说的做，头往上顶，下颌回收，牙齿扣紧，舌尖抵上腭……”
苏珂一点点给钟欢纠正，钟欢就一点点跟着做。直到今天他才知道一个看似简单的三体式桩功有这么复杂。等他照着苏珂的要求摆好了姿势，感觉只有一个字——累。
虽说这姿势摆的很累，可是钟欢心里却极其高兴，因为他能感觉到自己这姿势摆对了。钟欢对自己的体力还是很有自信的，就算站上一天，他也不会感觉到累。现在摆个三体式就感觉到累，这说明起到了锻炼效果。
姿势摆对了并不算完，