撑，然后个抱头深蹲，做完以后去羊尾跑到鹰岭，再鹰岭下来回清坞。
想毕，封逸晨立马双手撑地，开始了俯卧撑，**－－－－－－－－－－－－4－－－－－－………………………………………………最后三个…………………………………………
随着个完毕封逸晨直接趴地上了，在地上趴了分，封逸晨站起身朝土地庙前蒲团走去坐下休息。
休息了分钟，封逸晨又站起身开始双手抱头，蹲下～站起～蹲下～站起。
双手抱头深蹲比俯卧撑简单多了，很快做完个
就是做完个双手抱头深蹲起身感觉有股气直冲脑门，有点眼前发黑，轻微晕眩，随后立马恢复正常。
封逸晨回到蒲团坐下休息了分钟又站起身准备跑步。
封逸晨走出土地庙向羊尾走去大概花了分钟走到羊尾最外边道路上。（羊尾是出村的主要通道）
做了一个双手握拳前后摆动的姿势，眼神盯着鹰岭方向就开始，按照一个恒定的节奏规律跑了起来。
等封逸晨从鹰岭跑回清坞已经是早上五点左右了，太阳快出来了，封逸晨抓紧时间跑去河边，脱光衣服准备洗澡，毕竟运动那么久一身汗。
嘶！喔！喔吼！喔吼。
已经脱得精光的封逸晨一阵怪叫，早上本身就比较凉爽何况还是溪水，这溪水可是山上的石头缝里汇聚流下来本就阴凉。
封逸晨快速在河边洗完澡，上来的时候牙齿还在打颤。
立马穿好衣服，赶在太阳出来前盘腿坐好，按照之前实验过的呼吸法开始修炼。
一日之计在于晨。
不管道教古文还是网络小说，太阳刚出时有一丝日华、紫气、太阳精气什么的都好。
封逸晨也没有记住太多反正根据自己实验，早上日出时和傍晚日落时修炼的确是效果最好的！
不一会太阳就开始出现，然后随着时间的推移慢慢向更高空以肉眼不可见速度攀爬。
三个小时后封逸晨结束了