指掌拳剑等武学基础、人体经脉知识都细细讲解了一番，又重新教导指正了混元桩和易筋十二式，让他明白了其中精要之处，也知道了两门功夫的珍贵。如今修炼起来，自然更加用心。不过他如今功夫走向轻灵一路，想要体会易筋十二式招式中的刚柔并济，可就差的远了。
用过早饭，杨过正要再去站桩，忽听方志兴说道：“过儿，你如今身体已经调养完毕，也算有些根基。以后这站桩之事，隔日一个时辰即可，从今天起，师父便要正式教你武艺啦！”说着心中也是忍不住欢喜，自己为杨过打下如此深厚的根基，一定要让他能在武功之道上走的更远才是。如此良才美玉，可不能被自己耽搁了。
杨过闻言，顿时大喜过望。想到自己以前拜师之事，又恭恭敬敬的磕了几个响头。他虽然在重阳宫早已拜方志兴为师，但那次却心意不诚，如今才算是诚心实意了。
方志兴微微颔首，知道这个弟子如今才算是彻底归心。他带着杨过走到庄中演武之地，说道：“你学了柔网势，也算有些掌法基础，今日为师要传授你的，便是一套掌法。不过这套混元掌虽是掌法，却是却是修习内功之用，以此掌法修炼真气虽然慢了点，却胜在刚劲凝实，而且修习时绝无走火入魔之虞。你生性好动，师父我便传授你这套武功。若是你能练好了抱元式，也能动静结合，一起修习混元功，那样一来进境可就更快了。”
杨过听着连连点头。心中喜不自胜，他修习蛤蟆功一年多，早就习惯了以动功修习真气。让他老老实实的打坐，说不定还真难以坚持下去。想到蛤蟆功的威力。忍不住向方志兴问道：“师父，这掌法威力如何？”
方志兴听他询问，解释道：“混元掌重在修习真气，制敌威力稍嫌不足，不过你若领悟了浑圆圆转之意，用来守御也足够了。混元功的妙处是此功内外同修，临敌时一招一式之中，都会伴有真气相附。能于不着意间制胜克敌。若是你将混元功修至小成，混元真气运转周身，那时也就可以出师了！就是与那日来终南山的霍都相比，也